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【健康教室開催】フィジカルチェックで自分を知ろう!

2014年7月23日(水曜)


記入者:須藤 分類:事務所便り
梅雨が明け、いよいよ本格的な夏がやってきます。
暑さ厳しい毎日が続きますが、皆さんご体調は崩されていませんか?


さて、そんな厳しい暑さにも負けない身体を目指して、先日都内の企業様にて『フィジカルチェック教室』を実施致しました。

内容は、まず簡易的な筋力&柔軟性&バランスのテストで現在の自身の身体を知っていただく事から!

アンバランスな身体は、肩コリや腰痛、また昨今問題視をされているロコモティブシンドロームへと繋がりかねません。。。
左右の柔軟性に差のある方は、特に要注意です!

ご自分の身体(弱点)を客観的に知っていただいたら、次はその弱点を改善するためのエクササイズ&ストレッチのご紹介です。

少しのお時間でも、一日1種目でもかまいません。
空いた『隙間時間』でトライ(実践)していただければ幸いです!

身体は、人それぞれ違います。
ご自身に特に必要なエクササイズ&ストレッチのメニューを知ることで、負担(危険性)の少ない身体へと近づけましょう!!