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疲れに負けない ~リラックス呼吸法&セルフストレッチ教室 開催報告~

2014年6月5日(木曜)


記入者:須藤 分類:事務所便り
今年も梅雨入りが発表され、いよいよ本格的な夏の準備が始まりました。
気候の変化が激しいこの時期、身体の疲れも溜まりやすい状況ですね。。。


今回は、【疲れに負けないための呼吸法や、リラクセーションのためのセルフストレッチ教室】を担当致しました。

普段の生活ではあまり意識をしない【呼吸】。
それでも人は、常に呼吸を必要とします。必要な行動だからこそ、より良い方法で実施するべきなのです。

次に、この呼吸法をセルフストレッチにも活かしてみましょう。
深くゆったりとした呼吸に合わせて、身体を大きく伸ばしていきます。

ちぢこまっていた筋肉が、一気に解放されていくイメージです!
ちょっとしたお時間でも、日々の生活に取り入れて頂ければ幸いです。

皆さま、誠にありがとうございました。


※弊社では、各種分野の企業様や地域社会での健康教室なども担当しております。
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